喝咖啡过量会导致骨质疏松吗?长期喝咖啡的坏
发布时间:2013-07-26 15:35 作者:瓷都小编
我国是拥有骨质疏松症患者最多的国度,骨质疏松率为15.7%,患者总人数超越9000万。家庭医生在线近日停滞了世界骨质疏松日调查,结果显示,66.67%的参与者均有骨质疏松高危人群特征,96.55%受访者有影响骨质健康的不良饮食习气。其中,经常喝咖啡、浓茶就是最罕见的不利骨质健康的饮食习气。
喝太多咖啡会导致骨质疏松吗?
咖啡摄入量与骨丢失的关系密切。大量的研究工作表明,咖啡摄入量与妇女髋骨骨折发生率呈正相关,特别是在绝经后骨质疏松妇女中尤为密切。近来的研究工作表明,咖啡摄入量增加导致骨丢失的作用受钙摄入量的调节。钙摄入量>774mg/日时,椎骨密度无明显改变,低于此量伴高咖啡因摄入者(>450mg/日),骨密度降低。咖啡因导致骨质疏松,骨丢失的机制是多途径的,归纳起来主要有:
1、抑制磷酸二酷酶活性,增加经cAMP介导的激素,如PTH等的促进骨吸收的作用。
2、促进前列腺素E的合成,刺激骨吸收。
3、抑制肾la经化酶活性,降低肠钙吸收,间接促进PTH分泌增加。
4、降低骨质对钙盐亲合力,抑制骨质对钙盐的摄取。对抗咖啡因所致骨丢失的方法,一是减少咖啡摄入量,每天咖啡因摄入量<400mg,对钙平衡无明显影响,二是补充钙剂,使钙摄入量为800mg/日可对抗咖啡因的骨丢失作用。
所以喝太多咖啡会导致骨质疏松,大家在日常生活中一定要注意喝咖啡的量,不要过量饮用咖啡,以免导致骨质疏松症。
长期喝咖啡的坏处
1、咖啡中含有咖啡因,咖啡因可以让神经系统兴奋而造成失眠或神经紧张。而且摄取过多的咖啡因,容易发生耳鸣、心脏机能亢进,就是心脏跳动迅速、脉搏次数增加,及脉搏跳动不均,所以必须适量饮用咖啡。建议不要过量喝咖啡。
2、喝咖啡会加重心脏急症和高血压。对于那些患高血压、冠心病、动脉硬化等疾病的人来说,长期或大量饮用咖啡,可引起心血管疾。长期大量服用,如果你本身已有高血压时,使用大量咖啡因只会使你的情况更为严重。因为光是咖啡因就能使血压上升,若再加上情绪紧张,就会产生危险的相乘效果。每天摄入咖啡因的必须控制在200毫克以内,即每天喝咖啡不超过3杯。
3、中老年妇女大量饮用咖啡,会影响身体对于钙质的吸收、引起骨质疏松,而实际上妇女绝经后,每天需要加十倍的钙量。咖啡因本身具有很好的利尿效果,如果长期且大量喝咖啡,容易造成骨质流失,对骨量的保存会有不利的影响。
4、胃病患者喝咖啡过量可引起胃病恶化。大量喝咖啡影响食欲,可能会引起呕吐和痉挛,也可能出现胃炎和舌苔厚腻,因而会使身体感到疲乏无力。
5、孕妇饮过量咖啡,可导致胎儿畸形或流产;哺乳妇女喝咖啡,咖啡因会随乳汁进入孩子体内,使孩子烦躁不安、不能入睡。
6、维生素B1缺乏者咖啡饮用过量,咖啡会破坏其吸收的维生素B1对保持神经系统的平衡和稳定作用;
7、癌症患者饮用过量的咖啡对正常人有致癌的危险。
8、体内咖啡因过多对神经系统有消极影响,会使人失眠、手发抖和讲话含混不清。
9、大量喝咖啡使尿量增加,危害膀胱,可能会引起尿道感染。
10、饮用超过比你平常所习惯饮用量的咖啡,就会产生类似食用相同剂量的兴奋剂,会造成神经过敏。对于倾向焦虑失调的人而言,咖啡因会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化。
11、因孩童肝、肾的发育不完全,解毒能力差,使得咖啡因代谢的半衰期会延长,所以一般说来,12岁以下儿童是需要禁止摄取咖啡因的。就算成天把咖啡当开水喝的欧美人士,对于小孩子喝咖啡也是有很严格的限制。
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