如何保护眼睛？中医推荐电脑族养目护眼秘笈
发布时间：2013-10-05 19:33 来源:取名网 作者：w.cdqmw.net 公众号:瓷都取名网
在古代，人们就非常重视眼睛的保护。通过历代的实践和摸索，总结出了保护眼睛的有效方法。
护眼方法一：远眺按摩法
每日晨起，在空气新鲜处，闭目，眼球从右到左，再从左到右各转5次，然后突然睁眼，极目远眺;平静端立或坐定，用眼依次注视左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反复5次;用洁净的两手中指由鼻梁两侧内角鼻凹处开始，从上到下环状按摩眼眶，然后眨动20次。
护眼方法二：闭目放松法
静心闭目片刻，以两掌轻捂双眼，两肘支撑在桌子边沿，全身肌肉尽量放松，30秒钟后，睁眼闪眨多次。每日做3-5次。
护眼方法三：转动眼球法
坐在床边或椅上，双目向左转5圈，平视前方片刻，再向右转5圈。每日早晚各做一次。
护眼方法四：全身调理法
养目护眼还在于全身的调理，如饮食、营养、睡眠、锻炼、情绪等方面。眼睛的健康还受到环境的影响，如照明、辐射、噪音等。日常生活中，人们要多吃些具有护眼明目功效的食物，同时避免强光照射。
赏
支付宝打赏
微信打赏
支付宝打赏
微信打赏
- 上一篇： 长期待在空调室内怕冷是阳虚,调理体质首选桂枝汤
- 下一篇： 如何有效缓解压力？巧用中医养生运动缓解压力
接引佳偶
招财进宝
心想事成
前途无量
平安顺遂
升职加薪为您推荐
推荐测算
星座查询
情侣速配
性格解读
最新更新