脱发是指头发脱落的现象。正常情况下新生的头发与自然脱落的头发是处于一个动态平衡中的，当某些因素的出现打破了这种平衡后，就会出现脱发。除了头皮局部的原因外，更多的脱发是由一些全身性疾病引起的，因此我们从头发脱落的情况中也能发现某些疾病的端倪。

　　头发掉的多或预示5种疾病

　　1、贫血

　　从中医的角度讲，发为血之余，因此贫血会导致脱发。从西医的角度讲，贫血会使头皮得到的血氧量下降，毛囊处于“饥饿”状态，最终导致头发慢慢脱落。而补铁有助改善贫血症状，建议喝果汁并进食富含铁的食物，能让头发恢复生长。

　　2、压力综合征

　　压力会导致脱发发生。压力大时人体释放多种激素，会影响B族维生素的吸收，影响头发色素沉淀。压力综合征会导致秃头症——人体免疫系统错误攻击头皮细胞，造成头发大片脱落。心理放松和服用复合维生素B都能改善白发早生问题。

　　3、甲状腺疾病

　　甲状腺分泌的甲状腺素过多或过少，都会扰乱头发生长的周期。脱发往往不是甲状腺疾病的唯一症状，它通常还伴随体重的增加或降低、对冷或热的敏感及心率的变化等。专家表示，药物及其他治疗手段都有助于缓解病情。为了让头发恢复如初，最好多摄入蛋白质，每天早晨做头部按摩。

　　4、多囊卵巢综合征

　　患有这种病的女性长期性激素分泌失调，雄性激素过多，表现为面部和身体的毛发过多，而头发变得稀疏。它还会导致排卵问题、痤疮和体重增加等。有时，头发稀疏是该病的唯一症状。降低雄性激素的药物和促进血液流动的头皮按摩，都有助于患者的头发重新生长。

　　5、饮食紊乱症

　　减少食物摄入量，会导致头皮血流量下降，进而影响头发正常生长，严重时会导致头发失去光泽甚至脱落。专家表示，保持平衡膳食，多摄入蛋白质，对防止脱发非常关键。头发是由蛋白质构成的，当毛囊蛋白质处于最低值的时候，多摄入蛋白质(特别是早餐)就显得格外重要。另外，饮食应富含维生素(特别是B族维生素)、锌及重要脂肪酸等。

　　如何自测是否脱发

　　20岁左右时，人的头皮约有10万根左右的头发，其中约90%的头发处于生长期，约l%处于退行期，约8%处于休止期。正常人每天会脱落约50～100根头发，不过不用担心，每天也会有大约等量的新生毛发“发芽”。若平均每天掉的头发超过100根，并持续3个月以上，就属于脱发了，一定要警惕，及时到医院查明病因。

　　拉发试验也可以帮助你自测是否属于脱发：用拇指、食指和中指，从头发根部轻轻捏住约40～60根头发，顺着头发方向捋，若只有1～2根头发脱落，代表大致正常。若每次超过5根，则应怀疑是脱发。需要注意的是，在进行该检查之前至少24小时内不要洗头，以免影响结果。

　　如何预防脱发

　　1、不用尼龙梳子和头刷。

　　2、勤洗发，洗头的间隔最好是2-5天。

　　3、不用脱脂性强或碱性洗发剂。

　　4、戒烟。

　　5、节制饮酒。

　　6、消除精神压抑感。

　　7、烫发吹风要慎重。

　　8、减少染发烫发。

　　9、空调要适宜。

　　10、注意帽子，头盔的通风。

　　11、避免暴晒。

　　12、不吃辛辣油腻食物。

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