一、国庆如何过——2013年国庆节放假调休安排如下：

　　10月1日至7日放假调休，共7天。9月29日(星期日)、10月12日(星期六)上班。

　　二、国庆如何过——工作方面

　　核心提示：国庆长假来临，大家想必还在忙碌准备假期的事情。对于国庆长达7天的长假，这时估计早就心也飞走了，可要享受完美假期的同时，也要井井有条的安排好工作，才能享受完美假期。

　　及时充电寻求更好机会对于一些正处于去求职迷茫期的新人们，先好好在这个休闲长假充充电，享受了完美假期之后，再来好好寻找能丰富自己和提高自己更高薪水和职位的工作。不过，专家提醒，职场“充电”同样不可盲目，找准定位最重要。要认真分析一下自己所在的领域对人才有什么样的标准和要求，诸如学历、工作经验、专业背景等，然后按市场要求调整自己“充电”的方向和方式。暂停工作，充电之后继续假日你还正处于不上不的位置，可又看着国庆假期近在眼前，不如先安下心来，将手中的工作尽心完成和安排之后，再好好的这个国庆假期，好好打算下，接下来的工作规划和打算。又或者你还是处于一个压力非常大的状态，不如在这个国庆假期，做些你喜欢的事情，在你最苦恼的时候，不妨停止工作十五分钟，离开办公桌，去喝杯水或者到楼下散个步，当你重新返回办公桌的时候，就会更容易投入工作。让你的潜能大爆炸目前的你，如果还是一直停滞不前，但想要工作上表现的很出色，但却突然因为一些私事不能集中精力工作，总是占用工作时间跟朋友诉苦，或者无心工作，迟到早退，那么你过去的努力换来的地位很可能会毁于一旦。这个时候你可以索性请上一天假，把私事处理一下，或者干脆出去消遣，先把自己的情绪稳定下来。

　　三、国庆如何过——生活方面

　　第一天：起居养生

　　起居养生，指适应人体生物钟，改变之前不规律的作息时间。争取22点睡觉，6点起床。

　　刚刚走出工作的上班族，还没有完全适应假期，可以选择第一天在家好好休息，放松一下。看看电视，听听音乐，给自己做一顿丰盛的早餐。

　　第二天：饮食养生

　　假期的第二天，可以选择上街购物，买些换季的衣服，吃一些美食。

　　现在应该多补充养阴食品。水果，可以选择梨、木瓜、苹果;秋季，正是海鲜肥美的时候，而海鲜也是难得的养阴佳品;润肺的杏仁，银耳、木耳、百合也是秋季进补的好选择。

　　第三天：娱乐养生

　　适当的娱乐可以怡情养性。

　　平时忙于工作，没有时间聚会的上班族，可以在这天找几个难得一见的朋友，聚一下，逛逛街，唱唱歌，谈谈知心话。

　　第四天：按摩养生

　　常年运动不足的上班族，经常抱怨肌肤没有光泽，腰酸背痛，何不趁此机会，走出家门，来到美容院，给自己来一个放松舒缓的面部SPA;也可以在按摩院，解决一下肩膀、腰椎、腿疼痛。就这样，在轻松宁静的环境下，给自己来个全身心按摩，也可以帮助自己舒缓紧张情绪。

　　第五天：运动养生

　　过量的运动会破坏生物钟，而适量的运动则可以调整不规律的生活。

　　运动要结合自身实际情况，适当选择，推荐修身养性的太极拳、调节身心的瑜伽，以及具有悠久历史的华佗五禽戏。这些适合上班族的肢体运动，都可以在家进行，简单易行又不耗费过多体力。

　　第六天：环境养生

　　不喜欢长途旅行的舟车劳顿，可以在假期快结束时，选择市区的公园，或者开车到郊区风景区，这样既可以免去长时间旅行之苦，又可以感受大自然的魅力。

　　第七天：精神养生

　　总有一点时间，你要留给自己。在这假期的最后一天，你可以选择看书、静坐，也可以选择与老人孩子一同团圆。在家庭的温暖中彻底放松，在精神的世界中感受养生的乐趣。最后一天的放松，会帮助你更好地投入到明天的生活。

　　相信，经过了七天假期的你，会感受到全身心的轻松和愉悦，浑身又充满了力量，健康舒适地投入到生活中去。

　　大家对国庆如何过有新想法了吗?祝大家都度过一个充实愉快的假期哦。

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