男人是一个家庭的顶梁柱，生活的压力压在他们的身上，他们充当着大树的角色，为家庭成员遮风挡雨。他们有着各种各样的压力，当这些压力压在他们身上的时候，会让他们的身体机能出现各种各样的问题。有掉发、失眠、心烦、腰痛、性趣不足的烦恼。因此，对于男人而言，养肾是至关重要的。肾气足，精力才能旺盛，才能展现男性的魅力。让我们来看看，最适合他们的滋补佳品是哪些呢？

开创型主星：七杀、破军、廉贞、贪狼

适宜的食物：黑米、黑豆、黑芝麻

开创型的人掌控欲强，容易冲动，情绪起伏比较大，很容易引发“虚火”，因此补肾重在滋阴。黑米、黑豆、黑芝麻是最适合他们的养肾食物。

黑米含有丰富的蛋白质和氨基酸，具有开胃益中、舒经活血、滋阴补肾的功效。尤其对于贫血白发，头晕目眩等症状有着很好的疗效，适合长期食用。

黑豆性平味甘，被誉为“肾之谷”，有补血强身，活血利尿、补血安神的功效，特别适宜患有高血压、肾虚人士食用。

黑芝麻富含多种维生素，具有补肝肾、益气力、润皮肤的功效。长期食用黑芝麻，不仅能有效治疗便秘，还能乌发养颜、告别白发的烦恼。

领导型主星：紫微、天府、武曲、天相

适宜的食物：莲子、莲藕、莲子心

领导型的人领导欲望强，得失心较重，容易有心烦、失眠的困扰，因此除了补肾，还需要静心安神，以保身体健康。莲子、莲藕、莲子心是最适合他们的养肾食物。

莲子性平味甘，能养心、益肾、补脾，适宜体虚的人食用。莲子银耳百合汤，能去除心火，治疗失眠。

莲藕的营养价值很高，富含铁、钙等元素，能够补益气血，增强人体的免疫力。特别适合阴虚火旺的人食用。

莲子心是成熟莲子内的绿芽胚胎，有降压、清心火、固精的作用。在办公室从事脑力活动的人士最适合用莲子心泡茶食用，不仅能够健脑提神，还能增强记忆力。

支援型主星：太阳、巨门、天机

适宜的食物：山药、何首乌、小米

支援型的人敏感细心，多思多虑，容易引发抑郁症。因此，补肾的同时，还需要疏肝解郁，让气血更充盈。山药、何首乌、小米是最合适他们的养肾食物。

山药性平味甘，有健脾、补肺、固肾的功效。无论是肾阳虚，还是肾阴虚的人士，都应该经常食用，以固肾气。

何首乌性温味苦，能够养血护肝，固精固肾。常食用何首乌炖老母鸡，吃肉喝汤，对治疗白发有着很好的疗效。

小米能治胃热、消渴、补养肾气。久劳体虚、气血不足的人士，不妨经常食用小米红枣粥，可让身体恢复元气，更加强健。

合作型主星：太阴、天梁、天同

适宜的食物：羊骨、鲈鱼、猪肚

合作型的人个性温和、害怕冲突，容易压抑心情，造成心慌、焦虑。因此，多食用肉类的补肾食物，能帮助他们提高自信和行动力。羊骨、鲈鱼、猪肚是最适合他们的养肾食物。

羊骨性温味甘，有除湿热、固齿、补肾的作用。有贫血、腰其酸软症状的中年人士，经常食用羊骨炖白萝卜，可保身体强健。

鲈鱼肉质鲜美、营养丰富，可以补肝肾、安五脏。特别适宜脾胃虚弱，需要滋补身体的人士食用。猪肚能暖肠胃、去寒湿、健脾补肾。秋冬季节手脚冰凉，容易感冒的人士长期食用墨鱼猪肚红枣汤，能够改善体质，提高免疫力。

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