很多人都经常遇到喉咙痒的问题，此时咳嗽是人体的一种保护性反射动作。喉咙痒时说明呼吸道内有病变发生，有些病理性分泌物和从外界进入呼吸道内的异物，借 咳嗽反射的动作而排出体外。但有时在某些场合大声的咳喇叭会非常令人尴尬困窘。如果你的喉咙痒而不便咳出声时，你不妨试试用双手去揉耳朵的办法。这是因为 刺激耳朵神经，可使喉咙肌肉产生反射作用，从而非常能有效地止住喉咙痒，避免咳嗽的发生。那么缓解身体不适的方法还有哪些呢？下面我就为大家介绍下缓解身 体不适妙招帮你，一起来了解下吧

缓解身体不适妙招帮你
巧妙缓解运动拉伤
运动拉伤是我们在运动中经常遇到的问题，锻炼时稍有不慎，就会导致肌肉拉伤，疼痛难忍。如果肢体拉伤无肿胀剧痛时，可以采用把受伤的肢体抬高的然后冷敷的方法。如果是胳膊拉伤，可以把手臂放在桌面上。如果是腿部拉伤，就要把腿放在凳子上抬高，然后，用冰块进行冷敷。

当你情绪激动时
请做10次深呼吸。吸气要短，呼气要长，即1次吸入，分3—4次呼出，这可迅速平复激动的心情 穴住按压止住打嗝
日常生活中一不小心，就会引起打嗝，制止打嗝的方法非常多，不过穴位按压是非常有效而简便的。可以分别用自己的左右手掐按中指顶部，一般大约2分钟左右，就可以止住打嗝。
掐内关穴的也非常有效，此穴位位于手腕内侧距手掌约6－7厘米处，即手腕第一横纹下约2横指的距离两筋之间，压至有酸胀感即说明已中穴位，约1分钟即止呕吐，止打嗝效果非常有效。内关穴的按压对于止住各种原因引起的恶心、呕吐，也有非常好效果。

头胀
身体坐直，把头尽量向后仰，坚持8~10秒钟，然后将头垂在胸前，保持这种姿势10~15秒，重复做4～8次。

牙痛
牙痛是人们最常遇到的麻烦，虎口穴的按压对止牙痛有非常好的效果，这是因为虎口区神经活动可刺激大脑疼痛区域，阻断面部和手部疼痛信号。虎口穴在遇拇、食 两指之间凹陷中，第2掌骨之中点边缘处。方法是用另一只手的拇指按揉，揉100～300次。或拇、食二指对称用力拿之，一般约拿3～5次即可。国外有介 绍，牙痛时用冰块冷敷虎口效果也同样有效。

两眼发胀发酸
请闭上双眼5秒钟，然后睁目视鼻梁，重复做3—5次。 吹气可以缓解紧张
过度的紧张会产生一些焦虑症状，如呼吸短促、胸闷、头晕、心跳加速等，这是因为情绪高度紧张时，呼吸急促而深长导致过度换气，使血液内二氧化碳与氧气比例 失衡。控制心率的交感神经可以通过呼吸来调节。因此当你感到情绪紧张时，可噘起嘴唇轻轻向外吹气，即可以让神经放松下来。

困乏打盹
坐正，双肩后伸，下颌微收，双臂下垂，放在身体两侧，手心向后，然后使劲拉动背部、臀部与颈部的肌肉，做10—12秒钟，最后做全身放松运动10~15秒，重复做4—6次。

揉耳朵可治喉咙痒
很多人都经常遇到喉咙痒的问题，此时咳嗽是人体的一种保护性反射动作。喉咙痒时说明呼吸道内有病变发生，有些病理性分泌物和从外界进入呼吸道内的异物，借咳嗽反射的动作而排出体外。
但有时在某些场合大声的咳喇叭会非常令人尴尬困窘。如果你的喉咙痒而不便咳出声时，你不妨试试用双手去揉耳朵的办法。这是因为刺激耳朵神经，可使喉咙肌肉产生反射作用，从而非常能有效地止住喉咙痒，避免咳嗽的发生。

两手酸累
可将两手掌来回快速搓动10~12秒钟，使掌心产生强烈热感，然后将已发酸的双手摇动8—10次。

两腿麻木
可将腿放在桌下尽量伸直，坚持8—10秒钟，然后坐直，松动腿部8—10秒钟，重复做4-6次。

鼻子不通
用手指按眉毛中间揉。最快、最便捷，也是最省钱的治疗鼻子阻塞的方法是用舌头抵住上牙膛，然后用一个手指挤压两个眉毛中间处揉。这样可以使你的鼻子里通向嘴的那个通道前后摇摆，这个动作可以缓解鼻子充血，20秒钟以后，你就可以感觉到你的鼻子里非常通畅了。

感到疼痛
试着咳嗽一下。注射时咳嗽可以减少针头注射时的疼痛感。这个小窍门也适用于胸部椎管突然受压，还可以有效抑止脊髓疼痛。

手臂发麻
试着摇摇头。如果你的手在你长时间用一个姿势驾车或是坐着的时候感到发麻，那就左右摇摆你的头。这非常好使，不到一分钟，你的手的麻木感就会消失。手或臂 膀发麻通常是由于脖子上的神经受挤压所致，所以，让脖子上的肌肉放松就可以缓解神经压迫。需要注意的是，身体下部的神经会控制脚的活动，所以，别让你的狗 总是睡在你的脚上。经常站起来走一走。