让你拥有如雪肌肤的十四种食物

发布时间：2013-11-18 09:02 来源:取名网作者：w.cdqmw.net 公众号:瓷都取名网

爱美的美眉，都希望拥有如雪的肌肤，去美容院价格昂贵，买护肤品也要花掉不少钱，那么要怎么做能有好的效果呢？下面我就为大家介绍让你拥有如雪肌肤的十四大食物，一起来了解下吧

让你拥有如雪肌肤的十四种食物
芝麻
不要小看芝麻，它含有蛋白质及维他命E，可滋润肌肤，帮助新陈代谢。

豌豆
《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。

让你拥有如雪肌肤的十四种食物

白萝卜
中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

胡萝卜
胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。

鱼汤
含丰富蛋白质，能令肌肤嫩滑。

芦笋
芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。

甘薯
甘薯含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。

蘑菇
蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。

豆芽
豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。

丝瓜
丝瓜能润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹。

黄瓜
黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。

冬瓜
冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。

土豆
有关美白的蔬菜，还有“双豆”一说，双豆即土豆和豌豆。土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。此外，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。

豆浆
由黄豆制成，含极丰富的蛋白质，增白的同时还可清除毒素。

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