奶昔，英文为milk shake奶昔首先出身于欧洲，主要有“机制奶昔”和“手摇奶昔”两种。传统奶昔是机制的，一般都是在快餐店、冷食店出售，店里的奶昔机现做现卖，顾客现 买现饮。在快餐店里，大多数是使用大型落地式奶昔机，通常出售香草、草莓和巧克力三种风味。要想瘦身我们就自制奶昔吧，下面我就为大家介绍下自制美味又瘦 身6款奶昔，一起来了解下吧

自制美味又瘦身6款奶昔
西瓜奶昔    
材料：酸牛奶180克    
做法：    
首先将买回来的西瓜的果肉挖出，并将西瓜籽去掉，然后把果肉放到盘子里面。    
将去好籽的西瓜放入搅拌机中，放入适量的酸奶，开动机器，搅拌就OK了。     点
点评：西瓜含有大量的水份，具有利尿的作用，尤其适用于水肿型的肥胖的MM来说，这款西瓜奶昔可以起到很不错的减肥效果哦。

樱桃奶昔
材料：樱桃100克 酸牛奶180克 砂糖10克
做法：
首先将买回来的樱桃洗干净后并将核去掉，然后将果肉放到一个盘子里。
将盘子里的果肉全部放入料理机中。
再将180克的酸牛奶和砂糖加进去。
将榨汁机的开关按动，把全部材料打匀打细就可以了。
点评：樱桃含有丰富的维生素和纤维素，是水果中的减肥佳品，除此之外，樱桃还含有丰富的花青素，减肥养颜一举两得哦。 西红柿奶昔
材料：低脂原味酸奶(酸奶酪、酸奶)240毫升，熟透的大西红柿2个，干罗勒1/2茶匙，压碎，盐1/4茶匙
做法：
先将买回来的西红柿洗干净，然后把皮和籽去掉，再切成一小粒一小粒。
将酸奶、西红柿、罗勒和盐放入果汁机，搅打2分钟后倒出来。如果你喜欢，也可在杯子里添加冰块饮用。
点评：西红柿含有丰富的维生素和纤维素，热量和脂肪含量极低，吃再多都不容易肥哦。这款西红柿奶昔易于消化，还为西红柿的减肥功效加了分哦。

低卡瘦身奶昔
原料：制作约400毫升，小芒果 1个 、奇异果 2个 、低脂牛奶 200毫升 、新鲜柠檬汁 2匙
制作： 芒果去皮，切片后放如搅拌器内。奇异果削片后，保留一小片，将剩余部分加芒果中，加奶及柠檬汁搅拌，搅拌后倒入果杯内，将奇异果片放在奶昔表面 即可。
营养成分：343.4卡路里、蛋白质11.60克、碳水化合物72.44克、脂肪3.867克、食用纤维9.012克、维a860.2克毫克、叶酸 22.99微克、维c221.7毫克、碳酸钾1263毫克、钙373.7毫克

清凉瘦身蔬菜奶昔
低脂，好喝不发胖，清凉去火
材料：冰块，酸奶，冰淇淋，开心果仁，黄瓜，芹菜，薄荷叶
做法
黄瓜切段，芹菜切碎，摘薄荷叶。
把黄瓜、芹菜、冰块、酸奶、冰淇淋、薄荷叶放入搅拌机搅至液体状。
把开心果仁放入搅拌机打碎。
把已经打好的奶昔装杯。
撒开心果仁碎，放柠檬和薄荷叶做装饰

美味又瘦身的香蕉奶昔
看电视快乐生活一点通上介绍的，体验了一下，感觉不错。
材料酸奶200ＭＬ，香蕉１根
做法
先把酸奶倒入冰盒冷冻成酸奶冰
在把香蕉切成小块
最后把香蕉块，酸奶冰一起倒入搅拌机中打成奶昔
小诀窍
酸奶热量低，香蕉起到滑肠作用又富含维生素。
美容又减肥！