秋分节气养生食谱

发布时间：2013-11-18 11:00 来源:取名网作者：w.cdqmw.net 公众号:瓷都取名网

秋分节气已经真正进入到秋季，作为昼夜时间相等的节气，人们在养生中也应本着阴阳平衡的规律，使机体保持“阴平阳秘”的原则，那么我们要怎么调理呢？下面我就为大家提供了秋分节气养生食谱，一起来了解下吧

秋分节气养生食谱
养生窈窕火锅
主料：雀巢淡奶1000毫升，高汤1000毫升，鲜虾4尾，鱼板片，鸡胸肉50克，洋葱半粒，鲜香菇数朵，红萝卜半根，豌豆适量，玉米笋适量。雀巢美极鸡精2小匙，雀巢鸡汤块1块。
做法
将鲜虾洗净，鸡胸肉切片，红萝卜切片，鲜香菇切十字备用。
将高汤及雀巢植脂淡奶煮开当作锅底，加入所有材料及调味料即可。

养生粥之当归荸荠粥
材料:荸荠，当归，大米，蜂蜜
做法
称当归30克，洗净放入砂锅中。荸荠切小块。
放入足量的水炖煮30分钟，这个期间将大米洗净。
将当归捞出，放入大米煮粥，快熟时放入荸荠块。继续煮3分钟左右即可食用。
因为当归药味很重，食用的时候加入蜂蜜口感会好些~~

排毒瘦身之薏米绿豆奶
材料:薏米，绿豆，牛奶，炼乳，白砂糖
做法
薏米、绿豆洗干净，放入电饭煲中煮熟放凉，把薏米、绿豆捞出放入容器中搁置到冰箱内。煮豆的水可以冰镇也可以热着喝，或者做成冰饮喝，味道都不错。
什么时候肚子饿的时候就把薏米绿豆取出，加入牛奶，炼乳、白砂糖搅拌一下就可以吃了。

栗子煲鸡----秋季养生汤
材料:小母鸡半只，板栗350克，姜数片，盐
做法
板栗去皮洗净备用。
小母鸡洗净砍成大块，放进锅里注入清水8碗，加入姜片。大火烧开15分钟后（要注意把浮沫撇掉），加入板栗再次烧开后转小火煮40分钟，熄火前下盐调味就可食用。

秋分节气养生食谱

海鲜素烩
我觉得好看自己烩在一起的，很清淡，出菜还快。又有营养。
材料:西兰花。胡萝卜。东北黑木耳。海参。鱿鱼。虾仁。蟹棒。
海鲜素烩的做法
先将海鲜用水汆熟，然后放素菜飞水。下炸好的葱油。放盐，味精，鸡粉。然后勾二流欠，起锅淋油即可。

香菇鸡汤
材料:鸡腿两只，青菜50克，香菇8朵，调料，料酒1茶匙(5ml)，盐1茶匙(5克)，胡椒粉1/2茶匙(3克)葱5克，姜5克
做法
将鸡腿，香菇，青菜洗净备用
沙锅中放入适量的水，加入鸡腿，料酒，葱和切好的姜片
锅中水烧开后，将浮沫去掉
小火烧至30分钟后，将香菇放入
放入香菇后
再将青菜倒入沙锅中，起锅时倒入适量的盐和胡椒粉即可

肉丝金针汤
材料;肉丝100克，金针菜50克，葱5克，油1茶匙（5ml)，料酒1茶匙（5ml)淀粉1/2茶匙（3克)盐1/2茶匙（3克)
做法
肉丝加入少许料酒，淀粉搅拌好，金针菜泡发好备用
锅中放水烧开
倒入肉丝
金针切段
倒入金针菜
撒入葱花，盐即可出锅。

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