夏季多吃西兰花能美容防晒吗
发布时间：2014-06-16 18:21 来源:取名网 作者：w.cdqmw.net 公众号:瓷都取名网
西兰花营养丰富，含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”。
外涂西兰花可代替防晒霜吗
美国亚利桑那大学药理学系癌症研究中心教授萨利·迪金森博士与约翰霍普金斯大学研究人员合作完成的一项全新研究发现，西兰花中的重要成分萝卜硫素（SFN）有助于防止皮肤晒伤和皮肤癌。迪金森博士分析指出，将少量萝卜硫素涂抹在皮肤上，可发挥类似于防晒霜的护肤抗癌功效，对预防因过多接触紫外线而导致的皮肤癌潜能巨大。涂抹时，将“花冠”或根茎切片后，像抹防晒霜一样涂抹在皮肤上即可。
西兰花的保健功效
1、防癌：与花椰菜、球芽甘蓝、白萝卜和卷心菜等十字花科蔬菜一样，西兰花具有抗癌和提高免疫力的作用。
2、降脂：西兰花富含可溶性纤维，有助于清除肠道垃圾，降低胆固醇水平，控制血脂。
3、防过敏：研究发现，西兰花中的活性物质可以减少过敏物对人体的影响，降低过敏危险。
4、抗氧化：西兰花中富含类胡萝卜素、叶黄素、玉米黄质和β胡萝卜素等多种强抗氧化剂。
5、强壮骨骼：西兰花含有丰富的钙和维生素K，这两种营养物质对骨骼健康和防止骨质疏松具有重要作用。
6、护心：西兰花中的异硫氰酸酯物质萝卜硫素具有抗炎属性，可预防血管损伤，保护心脏。
7、助减肥：西兰花富含膳食纤维，有益消化，防止便秘，降低血糖，防止过量饮食，进而达到减肥的目的。
夏季防暑食品推荐
1、番茄
富含番茄红素、类胡萝卜素，它们能消除自由基，所以多喝番茄汁或者是意大利番茄酱都能有很好的防晒效果。
2、黑巧克力
我们都知道黑巧克力有很强的抗氧化效果，但是你一定不知道它还可以帮你防晒，甚至能改善皮肤的质感，为你提供强有力的抗紫外线保护。为了有足够的防晒效果，一天要摄取1.5盎司的量哦。
3、绿茶
绿茶中含有丰富的儿茶素，具有抗发炎的特性，所以每天喝2杯绿茶就能有防止皮肤癌的功效，不过一定要趁热喝，凉绿茶可没有防晒效果。
4、红薯
红薯中含有丰富的维生素A，可以降低患黑色素瘤的风险，红薯中还含有丰富的维生素C，能促进体内胶原蛋白的合成。
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