老花眼是一种眼睛自然衰老现象，日常的一些客观因素也会加速老花眼的发生。中医预防老花眼有一套比较完整的理论，根据眼睛穴位按摩来预防老花眼。长期坚持按摩眼睛，对预防老花眼十分有效，不仅能预防老花眼，而且还可以保持眼部皮肤光滑，减少皱纹。
方法：用拇指或食指(以自己顺手为主)点按以下几个养生穴位，力量可以由弱到强，逐渐加大，至感觉酸胀明显后，慢慢放松，配合匀速的呼吸，慢慢感觉体会，最后在呼气时压入，吸气时放松。每个穴位按摩1分钟，连续按数遍。常用的穴位主要有下面的几个：
1、睛明穴：在面部，目内眦角稍上方凹陷处。
2、迎香穴：在鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中间。
3、太阳穴：在颞部，当眉梢与目外眦之间，向后约一横指的凹陷处。
4、阳白穴：在前额部，当瞳孔直上，眉上1寸。5.四白穴：在面部，瞳孔直下，当眶下孔凹陷处。
5、四白穴：在面部，瞳孔直下，当眶下孔凹陷处。
小提示：在所有动作完成之后，可以加上一个简单的放松动作。把双手掌心相对，互相摩擦至发热，然后迅速将掌心置于眼部，轻轻按揉。注意按揉的方向是上眼眶由内向外，下眼眶由外向内，保持这样的打圈方式持续1分钟，对保护眼睛、预防“老花眼”也是有帮助的。
老花眼的自我护理
1、经常眨眼，利用一开一闭的眨眼方式来振奋、维护眼肌，然后用双手轻揉眼部，这样能使眼肌经常得到锻炼，延缓衰老。
2、经常转动眼睛，因为眼睛经常向上、下、左、右等方向来回转动，可锻炼眼肌。
3、正确掌握阅读方法，读书时要舒适地坐着，全身肌肉放松，读物距离眼睛30厘米以上，身体不要过分前倾，否则，会引发背部肌肉的劳损。不要在床上躺着看书，过度疲劳时不要强行读书。
4、从暗处到阳光下要闭目，不要让太阳光直接照射到眼睛。看电视、电影的时间不宜过久，保持好视力。
5、注意锻炼、合理膳食。要多做全身运动，增加全身血液循环。多食富含维生素、优质蛋白的食物，如瘦肉、鱼、牛奶等。常吃黑豆和黑芝麻可使视力减缓衰退。
6、按摩眼睛，两手食指弯曲，从内眼横揉至外眼角，再从外眼角横揉至内眼角，用力适中；再用食指尖按太阳穴数次。每日早、晚各做一遍，不仅可推迟眼老花，还可防治白内障等慢性眼病的发生。
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