胃病患者该如何保养
发布时间：2014-10-06 14:13 来源:取名网 作者：w.cdqmw.net 公众号:瓷都取名网
胃肠不好的人消化腺分泌功能会降低、胃肠蠕动减弱、消化功能减退，尤其是脾胃虚弱的人，一不小心吃的太多就容易产生肠胃问题——不消化、拉肚子等等。那么，胃病患者该如何保养？
胃病患者该如何保养
1、饮食有规律：不要饥一顿饱一顿，这样胃缩小又撑大对胃部是一种伤害，并且每餐不要吃的过饱，七八分饱就可以了，如果每一次都吃撑，那么你的胃就会越撑越大，也不利于身材的修复，只能越吃越胖，胃是具有一定弹性的器官，会随着食物的增多和减少而改变其容积，所以说为了避免胃部出现疾病，尽量让胃处在一个均衡的状态下运转。
2、不要吃刺激性的食物：辛辣、寒凉的食物对于胃部都是一种刺激，长期吃辣椒的人胃肯定是不好的，尤其是胃部出现不适的时候更不能吃辣椒，否则容易加重胃部的疾病，虽然说吃辣椒可以促进食欲，适当的吃是可以的，但是很多喜欢吃辣椒的人，吃起辣椒毫不考虑毫不忌讳，这就有点过了，辣椒不仅仅对胃不好，吃多了还容易上火，对健康很不利。
3、胃喜欢暖的、软的食物：所以说如果胃不好的人，应该本着这个饮食原则进食，多吃热乎一些的食物，多喝粥特别养胃，其实我们的胃特别的脆弱，如果说你平时不注意肯定会出现胃痛的现象，我相信每一个人都遇到过胃痛的情况，有时是因为消化不良，有时是因为胃溃疡或者其他胃部的疾病，总之痛苦难堪，所以说平时在饮食上就应该多加注意。
4、多喝水：喝水促进新陈代谢，促进胃蠕动，促进肠蠕动，整个消化系统都会顺畅，避免出现胃肠方面的疾病，如果说人体缺水，那么身体就会发出警号，每天一定要保证8杯水才可以保持健康。
5、多吃粗粮少吃精细食物：精致的粮食经过加工已经没有什么影响价值了，同时还会造成肾脏、胃肠等负担，虽然说粗粮不好吃，但营养却很丰富。
6、减少精神压力：现在的白领、年轻人的工作生活压力都非常的大，那么这个时候精神压力大就容易造成植物神经紊乱，胃肠消化功能减弱，对健康是一种无形的伤害。
养胃护胃的饮食原则
1、软而缓：
选择的食物要容易消化的，烹饪时要蒸煮熟透，使食物松软易消化，少吃烘焙、烧烤、质硬的食物，以免对胃黏膜造成不良刺激，加重胃肠负担。进食速度要缓慢，细嚼慢咽有助消化，不可狼吞虎咽。
2、鲜而淡：
食物一定要新鲜，不吃过期或放置过久的食物。烹饪食物要清淡，不吃油腻、重口味的食物，忌辛辣刺激性食物。
3、温而洁：
食物温度要温暖适宜，不吃不喝冷的、冰的饮食，尽管天气寒冷，但是也应该不吃过烫的食物。食材一定要清洗干净，烹饪食物时也应该注意清洁卫生。
4、少而精：
每餐饮食量要少，七八分饱即可，忌暴饮暴食。食物的品种和烹饪要精细易消化，粗糙的、含粗纤维的食物不易消化，还可能刺激胃黏膜，引发胃痛、饱胀等。
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