如何补肾强肾？中医补肾强肾的最佳方法
发布时间：2013-08-29 09:55 来源:取名网 作者：w.cdqmw.net 公众号:瓷都取名网
不管是男人还是女人都需要补肾，肾不好则会累及到人的身心健康。那么中医补肾有什么好的方法呢？
中医补肾强肾的最佳方法
1、屈肘上举：端坐，两腿自然分开，与肩同宽，双手屈肘侧举，手指伸直向上，与两耳平。然后，双手上举，以两胁部感觉有所牵动为度，随即复原。这一动作，连续做3-5次为一遍，每日做3-5遍。
2、抛空：端坐，左臂自然屈肘，掌朝下放于左腿上；右臂屈肘，手掌向上，做抛物动作3-5次。然后，右臂放于右腿上，左手做抛物动作，与右手动作相同。每日可做3-5遍。在做抛物动作时，要注意与呼吸配合：手上抛时吸气，复原时呼气。
3、荡腿：端坐，两脚自然下垂，先缓慢左右转动身体3-5次。然后，两腿悬空，前后摆动10余次。
4、摩腰：端坐，宽衣，将腰带松开，双手相搓，以略觉发热为度。然后，将双手置于腰间，上下搓摩腰部，直至腰部感觉发热为止。
5、“吹”字功：直立，两脚并拢，两手交叉上举过头。然后弯腰，双手触地，继而下蹲，双手抱膝，心中默念“吹”字音，不发出声音，只闻有气吹出之声即可。
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