中医教你预防老年痴呆按摩法

发布时间：2014-06-10 15:06 来源:取名网作者：w.cdqmw.net 公众号:瓷都取名网

阿尔茨海默病（Alzheimer disease，AD），又叫老年性痴呆，是一种中枢神经系统变性病，起病隐袭，病程呈慢性进行性，是老年期痴呆最常见的一种类型。主要表现为渐进性记忆障碍、认知功能障碍、人格改变及语言障碍等神经精神症状，严重影响社交、职业与生活功能。那么有什么好的预防老年痴呆方法呢？下面我就为大家介绍下中医教你预防老年痴呆按摩法，一起来了解下吧

中医教你预防老年痴呆按摩法
头部按摩法
操作：取坐姿或站姿。两手呈爪状，以指肚紧贴头皮。由前向后梳理。重复七次为一组。一组完毕，两手臂放下稍作休息，再重复以上动作。
机理：中医理论认为，头部为诸阳之交汇处，又是人体百脉之交汇处，用手指按摩头部有祛风、疏经之功效。常以此法操作，可有效的缓解和治疗由于血氧不足导致的头晕、头痛、头胀，并有助于消除疲劳。

百会拍打法
操作：可取站姿或坐姿，先微闭双眼，抬头至极限，然后慢慢还原，用左手四指并拢，轻轻拍打头顶正中（百会穴），手法由轻慢慢加重，拍七次，稍作休息，再重复七次。拍打后，头皮如有发痒感是正常反应。
机理：中医学认为，百会乃百脉之会，又是阳经之会。人体头顶有许多神经纤维分支，“健脑操”通过刺激表皮对神经丛、神经纤维的分支以及动脉、静脉血管都有很好的调节作用，可使疲劳很快消除。

点按太阳穴
操作：可取站姿或坐姿，先微闭双眼，用两手大拇指指肚按住太阳穴两侧，其余四指固定在头部。两拇指上下直线按摩，上下七次为一组。一组完毕，两手臂放下稍作休息，再重复以上动作。太阳穴是经外奇穴，是健脑的重要穴位。

呼吸锻炼
操作：到空气清新的地方作深呼吸、唱歌、唱戏等，有助于提高大脑供氧量。
以上四种健脑方法可以合在一起操练，也可以分开做。关键是要坚持，持之以恒的锻炼可使大脑始终保持良好的状态。

中医教你预防老年痴呆按摩法

手指操练习方法如下
第一组
(1)①吐气握拳
②用力吸足气并放开手指。可以使头脑轻松
(2)用一手的食指和拇指揉捏另一手指，从大拇指开始，每指做10秒。可使心情愉快。
(3)①吸足气用力握拳
②用力吐气同时急速依次伸开小指、无名指、中指、食指。左右手各做若干次。
注意：握拳时将拇指握在掌心。
(4)刺激各指端穴位，增加效果。用食指、中指、无名指、小指依次按压拇指。
(5)刺激各经络。用拇指按压各指指根。
(6)双手手腕伸直，使五指靠拢，然后张开，反复做若干次。

第二组
(1)抬肘与胸平，两手手指相对，互相按压，用力深吸气，特别是拇指和小指要用力。边吐气，边用力按。对于呼吸系统的病、妇女病、腰痛也有效。
(2)将腕抬到与胸同高的位置上，双手对应的手指互勾，用力向两侧拉。对高血压也有效。
(3)用右手的拇指与左手的食指、右手的食指与左手的拇指交替相触，使两手手指交替相触中得到运动。动作熟练后加快速度。再以右手拇指与左手中指，左手拇指与右手中指交替作相触的动作，依此类推直做到小指。可以锻炼运动神经，防止头脑老化。
(4)双手手指交叉相握(手指伸入手心)，手腕用力向下拉。
(5)两手手指交叉相握，手指伸向手指，以腕为轴来回自由转动。
(6)肘抬至与胸同高的位置上，使各指依次序弯曲，并用力按压劳宫穴。可强健肠胃。

第三组
多点刺激法。可用小铁球或核桃作为工具，具体做法如下：
(1)将小球握在手中，用力握同时呼气，然后深吸气并将手张开。
(2)将两个小球握在手里，使其左右交换位置转动，老年人都有经验，当有烦恼和不满情绪时，用此法可得到解除。
(3)两手心用力夹球相对按压，先用右手向左手压，然后翻腕使左手在上，边压边翻转手腕。
(4)用食指和拇指夹球，依次左右交换进行。
(5)将球置于手指之间，使其来回转动。

注意给予低糖饮食
因为过多的食糖，特别是精制糖摄入过多，易使脑功能出现神经过敏或神经衰弱等障碍。供给充足的必需脂肪酸。膳食中提供充足的必需脂肪酸是极为重要的，它是大脑维持正常功能不可缺少的营养物质，核桃、鱼油、红花油，月见草油的必需脂肪酸含量较多，在膳食中可适量增加。

膳食中应注意补充含维生素
如E、维生素C和β-胡萝卜素丰富的食品、如麦胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油等，这些物质具有抗氧化物质，能够延缓衰老。
积极的进行脑萎缩饮食治疗，让我们的生活早日健康。同时生活中对于脑萎缩的症状也要早日的了解，早日的发现疾病的症状，千万不要忽视，积极的治疗，让我们早日摆脱疾病的困扰，身心健康发展。

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